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손톱이 갈라지거나 벗겨지거나 깨지는 것은 매우 불편하고 고통스러운 일입니다. 손톱은 우리의 건강과 아름다움을 나타내는 중요한 부분이기 때문에 손톱을 잘 관리하는 것이 필요합니다. 손톱이 갈라지거나 벗겨지거나 깨지는 원인과 방지 및 치료 방법에 대해 알아보겠습니다
손톱이 갈라지거나 벗겨지거나 깨지는 원인
손톱이 갈라지거나 벗겨지거나 깨지는 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다
- 건조함: 손톱은 수분이 부족하면 쉽게 갈라지거나 벗겨지거나 깨집니다. 특히 겨울철이나 난방을 많이 사용하는 경우에는 손톱이 건조해지기 쉽습니다. 또한 자주 손을 씻거나 손소독제를 사용하는 경우에도 손톱이 건조해질 수 있습니다
- 외부 자극: 손톱은 외부 자극에 노출되면 손상을 입을 수 있습니다. 예를 들어, 너무 긴 손톱을 가지고 있거나, 손톱을 물어뜯거나, 손톱을 잘못 자르거나, 손톱에 너무 많은 압력을 가하거나 손톱에 화학물질이 닿거나 너무 자주 매니큐어를 하거나 제거하는 경우에는 손톱이 갈라지거나 벗겨지거나 깨질 수 있습니다
- 영양 부족: 손톱은 영양소가 충분해야 건강하고 강하게 유지됩니다. 특히, 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 오메가-3 지방산 등이 손톱에 좋습니다. 이러한 영양소가 부족하면 손톱이 약해지고 갈라지거나 벗겨지거나 깨질 수 있습니다
- 질환: 손톱이 갈라지거나 벗겨지거나 깨지는 것은 몇몇 질환의 증상일 수 있습니다. 예를 들어, 갑상선 기능 저하증, 빈혈, 건선, 피부염, 손발톱병, 손발톱백선, 손발톱박테리아 감염 등이 있습니다. 이러한 질환은 손톱의 성장과 구조에 영향을 줄 수 있습니다
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손톱이 갈라지고 벗겨지고 깨지는 것을 방지하고 치료하는 방법
1. 손톱에 수분을 공급하라
손톱에 수분을 공급하는 것은 손톱을 유연하고 강하게 만들어 줍니다
▶손톱에 수분을 공급하는 방법
- 손톱에 오일이나 크림을 바르고 마사지를 해줍니다. 오일이나 크림은 손톱과 손톱 주변의 피부에 수분과 영양을 공급해 줍니다. 오일로는 올리브 오일, 코코넛 오일, 아몬드 오일, 호호바 오일, 비타민 E 오일 등이 좋습니다. 크림으로는 손톱보호크림, 손톱강화크림 등이 좋습니다
- 손톱을 따뜻한 물에 담그고 건조한 후 오일이나 크림을 바릅니다. 따뜻한 물에 손톱을 담그는 것은 손톱의 모공을 열어주고 오일이나 크림이 잘 흡수되게 해 줍니다. 물에는 소금이나 식초, 베이킹소다, 레몬즙 등을 넣어줄 수 있습니다. 이러한 물질들은 손톱을 깨끗하게 해 주고 감염을 예방해 줍니다
- 손톱에 수분을 공급하는 것은 하루에 한 번 이상 해주는 것이 좋습니다. 특히, 손을 씻거나 손소독제를 사용한 후에는 반드시 해주어야 합니다
2. 손톱에 외부 자극을 최소화하라
손톱에 외부 자극을 최소화하는 것은 손톱을 보호하고 손상을 막아줍니다
▶손톱에 외부 자극을 최소화하는 방법
- 손톱을 적당한 길이로 자르고 모양을 맞춰줍니다. 너무 긴 손톱은 쉽게 부러지거나 갈라질 수 있습니다. 손톱을 자를 때는 손톱가위나 손톱깎이를 사용하고 너무 깊게 자르지 않습니다. 손톱의 모양은 원하는 대로 만들 수 있지만 너무 뾰족하게 하지 않는 것이 좋습니다. 손톱의 모양을 맞추기 위해서는 손톱파일을 사용하고 한 방향으로만 움직입니다. 손톱파일은 깨끗하고 부드러운 것을 사용합니다
- 손톱을 물어뜯거나 깨물거나 긁지 않습니다. 손톱을 물어뜯거나 깨물거나 긁는 것은 손톱에 큰 손상을 줄 뿐만 아니라, 손톱 밑에 있는 세균이나 바이러스를 입에 넣을 수 있습니다. 손톱을 물어뜯거나 깨물거나 긁는 습관이 있다면 그 이유를 파악하고 고치려고 노력해야 합니다
- 손톱에 네일팁이나 네일아트를 하지 않거나 최소화합니다. 네일팁이나 네일아트는 손톱에 접착제나 화학물질을 사용하기 때문에 손톱을 약화시킬 수 있습니다. 네일팁이나 네일아트를 하고 싶다면 전문가에게 맡기거나 짧은 기간만 하거나 손톱에 해로운 성분이 없는 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 네일팁이나 네일아트를 제거할 때는 손톱에 부담을 주지 않는 방법을 사용해야 합니다. 예를 들어, 네일리무버를 사용하거나 네일팁을 부드럽게 떼어내거나 네일아트를 조심스럽게 긁어내거나 네일파일로 가볍게 닦아내는 방법이 있습니다
- 손톱에 장갑을 착용합니다. 손톱이 물이나 화학물질에 장시간 노출되면 손톱이 건조하고 약해질 수 있습니다. 따라서, 설거지나 청소, 빨래, 정원 가꾸기 등을 할 때는 장갑을 착용하는 것이 좋습니다. 장갑은 손톱을 보호하고 수분을 유지해 줍니다. 장갑을 착용할 때는 장갑 안에 오일이나 크림을 바르고 착용하는 것이 더욱 효과적입니다
3. 손톱에 영양을 공급하라
손톱에 영양을 공급하는 것은 손톱을 건강하고 강하게 만들어 줍니다.
▶손톱에 영양을 공급하는 방법
- 영양소가 풍부한 음식을 섭취합니다. 손톱에 좋은 영양소는 단백질, 철분, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 비타민 D, 비타민 E, 오메가-3 지방산 등입니다. 이러한 영양소가 풍부한 음식은 살코기, 계란, 우유, 치즈, 요구르트, 두유, 두부, 견과류, 콩, 채소, 과일, 해산물, 오일 등입니다. 이러한 음식을 균형 있게 섭취하는 것이 손톱에 좋습니다
- 영양제를 복용합니다. 영양소가 부족하거나, 음식으로 충분히 섭취하기 어려운 경우에는 영양제를 복용할 수 있습니다. 영양제는 손톱에 필요한 영양소를 보충해 줍니다. 영양제로는 비오틴, 콜라겐, 실리카, 아연, 마그네슘, 셀레늄 등이 있습니다. 영양제를 복용할 때는, 의사나 약사와 상담하고 복용량과 복용시간을 잘 지키는 것이 중요합니다
4. 손톱에 관련된 질환을 치료하라
손톱에 관련된 질환은 손톱을 갈라지거나 벗겨지거나 깨지게 만들 수 있습니다. 따라서, 손톱에 관련된 질환을 치료하는 것이 필요합니다.
▶손톱에 관련된 질환
- 갑상선 기능 저하증: 갑상선 호르몬이 부족한 상태로 손톱이 두꺼워지고 갈라지고 깨지는 증상을 일으킬 수 있습니다. 갑상선 기능 저하증은 의사의 진단과 처방을 받아야 합니다. 갑상선 기능 저하증을 치료하기 위해서는 갑상선 호르몬을 보충하는 약물을 복용해야 합니다
- 빈혈: 혈액 속의 적혈구나 헤모글로빈이 부족한 상태로 손톱이 백색이 되고 갈라지고 깨지는 증상을 일으킬 수 있습니다. 빈혈은 의사의 진단과 처방을 받아야 합니다. 빈혈을 치료하기 위해서는 철분이나 비타민 B12, 엽산 등을 보충하는 약물이나 영양제를 복용해야 합니다
- 건선: 건선은 피부에 염증이 생기는 자가면역질환으로 손톱이 두꺼워지고 노랗고 울퉁불퉁하고 갈라지고 깨지는 증상을 일으킬 수 있습니다. 건선은 의사의 진단과 처방을 받아야 합니다. 건선을 치료하기 위해서는 스테로이드, 비타민 D, 면역억제제, 생물학적 치료제 등의 약물이나 광선치료, 레이저치료 등의 치료법을 사용해야 합니다.
- 피부염: 피부에 염증이 생기는 피부병으로 손톱이 두꺼워지고 갈라지고 깨지는 증상을 일으킬 수 있습니다. 피부염은 의사의 진단과 처방을 받아야 합니다. 피부염을 치료하기 위해서는 스테로이드, 항생제, 항알레르기제, 항염제 등의 약물이나 냉찜질, 습기찜질, 피부보습 등의 치료법을 사용해야 합니다
- 손발톱병: 손발톱에 염증이 생기는 피부병으로 손톱이 붉고 부어오르고 고통스럽고 갈라지고 깨지는 증상을 일으킬 수 있습니다. 손발톱병은 의사의 진단과 처방을 받아야 합니다. 손발톱병을 치료하기 위해서는 항생제, 항염제, 항진통제 등의 약물이나 손톱을 소독하고 붕대를 감거나, 손톱을 제거하는 수술을 받아야 합니다.
- 손발톱백선: 손발톱에 곰팡이가 감염되는 손톱이 노랗고 두꺼워지고 깨지는 증상을 일으킬 수 있습니다. 손발톱백선은 의사의 진단과 처방을 받아야 합니다. 손발톱백선을 치료하기 위해서는 항진균제, 항염제, 항진통제 등의 약물이나 손톱을 소독하고 붕대를 감거나 손톱을 제거하는 수술을 받아야 합니다
- 손발톱박테리아 감염: 손발톱에 박테리아가 감염되는 피부병으로 손톱이 붉고 부어오르고 고통스럽고 갈라지고 깨지는 증상을 일으킬 수 있습니다. 손발톱박테리아 감염은 의사의 진단과 처방을 받아야 합니다. 손발톱박테리아 감염을 치료하기 위해서는 항생제, 항염제, 항진통제 등의 약물이나 손톱을 소독하고 붕대를 감거나 손톱을 제거하는 수술을 받아야 합니다
결론
이상으로 갈라지고 벗겨지고 깨지는 손톱 관리하는 방법에 대해 알아보았습니다. 손톱은 우리의 건강과 아름다움을 나타내는 중요한 부분이므로 손톱을 잘 관리하고 손상을 예방하고 치료하는 것이 필요합니다. 손톱을 위해 좋은 습관을 가지고 영양과 수분을 충분히 공급하고 외부 자극을 최소화하고 손톱에 관련된 질환을 치료하면 손톱은 건강하고 강하고 아름다운 상태를 유지할 수 있을 것입니다. 감사합니다
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